거북목 교정을 진지하게 시작하게 된 계기는 단순한 목 뻐근함이 아니었습니다. 하루 10시간 가까이 모니터를 보며 일하던 어느 시기부터 손끝이 저리고, 오후만 되면 뒤통수에서 시작되는 두통이 반복되었습니다. 처음에는 피곤해서 그런 줄 알았지만, 병원에서 일자목과 경추 디스크 초기 소견을 들은 뒤부터 생활 전체를 바꾸지 않으면 안 된다는 생각이 들었습니다.이 글은 목 통증으로 병원을 다녔던 사람이 1년 동안 업무 환경, 스트레칭, 스마트폰 습관, 수면 자세를 하나씩 고쳐가며 몸의 변화를 관찰한 기록입니다. 특정 운동 하나로 모든 문제가 해결되었다는 이야기가 아니라, 목에 부담을 주는 시간을 줄이고 회복할 시간을 늘리는 과정에 가깝습니다. 거북목 교정을 결심하게 만든 손끝 저림과 두통직장생활이 길어질수록 목..